Apa itu pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) juga dikenal sebagai methoxatin adalah senyawa kofaktor mirip vitamin yang ada di banyak makanan nabati. PQQ juga terjadi secara alami dalam ASI manusia dan juga pada jaringan mamalia.

Namun, itu hanya ditemukan dalam jumlah kecil dalam diet karenanya bubuk pqq massal produksi diperlukan untuk mendapatkan jumlah yang cukup dalam tubuh.

PQQ awalnya ditemukan sebagai koenzim pada bakteri yang fungsinya mirip dengan B-Vitamin pada manusia, dan berperan dalam mendorong pertumbuhan organisme ini.

Pada manusia, itu berfungsi sebagai faktor pertumbuhan non-vitamin dengan banyak manfaat kesehatan.

Mekanisme aksi

Pyrroloquinoline quinone (pqq) menunjukkan banyak manfaat kesehatan melalui mekanisme yang berbeda seperti pengaturan jalur pensinyalan seluler, menghilangkan radikal bebas dan aktivitas redoks.

Mekanisme aksi pqq meliputi:

• Mempengaruhi cara kerja gen

Pyrroloquinoline quinone dapat mempengaruhi cara berbagai gen diekspresikan dan terutama gen yang terlibat dalam aktivitas mitokondria. Aktivitas antioksidannya dikatakan 100 kali lipat dari vitamin C.

Suplementasi PQQ telah terbukti mengaktifkan jalur pensinyalan CREB dan PGC-1a yang terlibat langsung dalam biogenesis mitokondria.

Bertindak sebagai antioksidan

Aktivitas anti-oksidatif Pyrroloquinoline quinone (pqq) terutama karena kemampuannya direduksi menjadi PQQH2 melalui reaksi dengan zat pereduksi seperti sistein, glutathione atau nicotinamide adenine dinucleotide phosphate (NADPH).

• Menghambat enzim

Pyrroloquinoline quinone juga menghambat enzim thioredoxin reductase 1 (TrxR1), yang pada gilirannya memicu aktivitas terkait faktor Nuklir faktor eritroid 2 (Nrf2) yang mempromosikan produksi antioksidan.

PQQ juga telah dikenal menghambat perkembangan quinoprotein (protein yang merusak) yang mengarah pada gangguan Parkinson.

Manfaat quinone pyrroloquinoline penting (PQQ) utama

Ada banyak manfaat kuinon pyrroloquinoline termasuk:

saya. PQQ mempromosikan fungsi mitokondria

Mitokondria adalah organel yang menghasilkan energi dalam sel dalam bentuk ATP melalui respirasi seluler. Mereka sering disebut pembangkit tenaga listrik untuk pabrik sel atau energi.

Produksi energi adalah kunci untuk makhluk yang sehat.

Disfungsi mitokondria telah dikaitkan dengan beberapa gangguan seperti penurunan pertumbuhan, kelemahan otot, gangguan neurodegeneratif seperti penyakit jantung, depresi dan diabetes di antara kondisi kesehatan lainnya.

Pyrroloquinoline quinone meningkatkan fungsi mitokondria dengan merangsang produksi sel mitokondria baru (biogenesis mitokondria). Hal ini terjadi dengan aktivasi protein pengikat elemen responsif CAMP 1 (CREB) dan Peroxisome proliferator-activated receptor-gamma coactivator (PGC) -1alpha, jalur yang meningkatkan biogenesis mitokondria.

Pyrroloquinoline quinone juga meningkatkan faktor transkripsi yang berfungsi sebagai antioksidan dalam mitokondria sehingga melindungi kita dari stres oksidatif.

Pqq selanjutnya memicu enzim dalam mitokondria yang meningkatkan produksi energi.

Dalam model tikus, kekurangan PQQ dalam makanan dilaporkan merusak fungsi mitokondria.

manfaat pyrroloquinoline quinone

ii. Meredakan peradangan

Peradangan kronis merupakan akar dari banyak gangguan seperti penyakit jantung dan diabetes. Pyrroloquinoline quinone memiliki sifat antioksidan yang membantu menyingkirkan radikal bebas sehingga mencegah peradangan dan kerusakan sel.

Beberapa penelitian menunjukkan hal itu Suplementasi PQQ hasil dalam penurunan luar biasa dalam banyak penanda peradangan seperti oksida nitrat hanya dalam tiga hari.

Dalam sebuah studi pada tikus yang menderita rheumatoid arthritis, pemberian PQQ dilaporkan menawarkan perlindungan terhadap degenerasi inflamasi setelah 45 hari.

iii. Meningkatkan kesehatan dan fungsi otak

Pyrroloquinoline quinone memiliki kemampuan untuk menumbuhkan otak lagi (neurogenesis) melalui produksi berbagai faktor pertumbuhan saraf.

Satu studi menyimpulkan bahwa suplemen pqq merangsang sintesis faktor pertumbuhan saraf (NGF) dan sel-sel neuron.

Pyrroloquinoline quinone telah dikaitkan dengan peningkatan memori dan pembelajaran karena kemampuannya untuk meregenerasi sel-sel otak.

Dalam sebuah penelitian yang terdiri dari 41 orang sehat tetapi manula, PQQ yang diberikan dengan dosis 20 mg / hari selama 12 minggu ditemukan menghambat pengurangan fungsi otak, lebih pada perhatian dan daya ingat.

Pyrroloquinoline quinone juga dapat membantu mencegah cedera otak.

Pada 2012, penelitian terhadap tikus yang diberi pqq selama 3 hari sebelum cedera otak traumatis menemukan bahwa suplemen itu mampu melindungi sel-sel otak terhadap cedera ini.

iv. PQQ meningkatkan kualitas tidur

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dengan mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur, meningkatkan durasi tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Pyrroloquinoline quinone juga berpotensi menurunkan jumlah hormon stres (kortisol) dalam diri individu dan karenanya meningkatkan kualitas tidur mereka.

Dalam penelitian terhadap 17 orang dewasa, PQQ yang diberikan dengan dosis 20 mg / hari selama 8 minggu ditemukan meningkatkan kualitas tidur dalam hal peningkatan durasi tidur dan latensi tidur yang lebih rendah.

PQQ meningkatkan kualitas tidur

v. Meningkatkan kesehatan jantung

Kemampuan pyrroloquinoline quinone untuk mengontrol kadar kolesterol membuatnya mengurangi risiko penyakit jantung seperti stroke.

Dalam sebuah penelitian terhadap 29 orang dewasa, suplementasi pqq secara signifikan mengurangi kadar kolesterol LDL yang buruk.

Pyrroloquinoline quinone juga mengurangi kadar trigliserida yang mengarah pada peningkatan fungsi mitokondria. Dalam sebuah studi dengan tikus, ppq yang diberikan ditemukan menurunkan kadar trigliserida mereka.

Suplemen pqq dapat membantu mencegah atau membalikkan aterosklerosis (stroke). Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ppq dapat menurunkan protein C-reaktif dan trimetilamin-N-oksida yang merupakan penanda utama gangguan ini.

vi. Agen umur panjang yang potensial

Pyrroloquinoline quinone dianggap sebagai faktor pertumbuhan non-vitamin dan karenanya dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan Anda.

Fungsi kuinon Pyrroloquinoline dalam memerangi peradangan, mencegah stres oksidatif dan mendukung fungsi mitokondria membuktikan kemampuannya dalam memperpanjang hidup seseorang.

PQQ juga telah terbukti mengaktifkan jalur pensinyalan sel yang pada gilirannya membalikkan penuaan sel.

Efek sinergis yang berasal dari mekanisme ini memungkinkan PQQ untuk melindungi Anda dari penuaan sel dan juga meningkatkan umur panjang.

Dalam model hewan, suplementasi dengan pqq ditemukan untuk mengurangi stres oksidatif serta memperpanjang umur cacing gelang.

vii. Perlindungan dari stres oksidatif

PQQ mengikat protein sehingga menghambat oksidasi dalam sel. Ia juga mampu menyingkirkan radikal bebas di dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian pada hewan, suplementasi pqq ditemukan untuk mencegah kematian sel neuron terkait oksidatif.

Studi lain dilakukan in vitro melaporkan bahwa PQQ melindungi sel mitokondria hati yang terisolasi dari kerusakan setelah stres oksidatif dan menghilangkan radikal superoksida.

Sebuah studi lebih lanjut dengan tikus diabetes yang diinduksi streptozotocin (STZ), PQQ yang diberikan pada 20 mg / kg berat badan selama 15 hari ditemukan untuk mengurangi kadar serum glukosa dan produk peroksidasi lipid, dan juga meningkatkan aktivitas antioksidan di otak tikus diabetes .

Penggunaan dan manfaat pyrroloquinoline quinone lainnya termasuk:

Mencegah obesitas

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meningkatkan kesuburan

Mempromosikan fungsi kognitif dan memori

Membantu melawan kelelahan

Dalam situasi saat ini di dunia, berita negatif karena COVID 19 akan muncul setiap saat. Pertarungan coronavirus Pyrroloquinoline quinone dapat dimanfaatkan. Suplemen yang menarik ini akan meningkatkan kekebalan Anda dan juga menawarkan bantuan tidur untuk menghilangkan stres Anda.

penggunaan pyrroloquinoline quinone

Apa efek samping dari pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Ketika memperoleh PQQ dari sumber makanan tidak ada efek samping yang diharapkan kecuali seseorang alergi terhadap makanan tertentu.

Dalam penelitian pada hewan dengan tikus, gangguan ginjal telah dikaitkan dengan suplementasi PQQ. Dalam satu penelitian yang terdiri dari tikus, PQQ yang disuntikkan pada 11-12 mg / kg berat badan dilaporkan menyebabkan peradangan ginjal.

Dalam penelitian lain terhadap tikus, PQQ pada 20 mg / kg berat badan ditemukan menyebabkan toksisitas pada jaringan ginjal dan hati.

Kematian tikus juga telah dilaporkan dengan dosis lebih tinggi sekitar 500 mg.

Pada manusia, tidak ada efek samping pyrroloquinoline quinone yang merugikan telah dilaporkan dengan dosis hingga 20 mg / hari.

Namun, dalam kejadian yang jarang terjadi, beberapa kemungkinan efek samping pyrroloquinoline quinone dapat terjadi karena mengambil overdosis. Efek samping ini termasuk sakit kepala, kelelahan, kantuk, hipersensitivitas dan insomnia.

Dosis PQQ

Karena pyrroloquinoline quinone (pqq) belum sepenuhnya disetujui oleh Federal Drug Administration untuk penggunaan obat, tidak ada dosis standar pyrroloquinoline quinone yang ditetapkan, walaupun beberapa penelitian telah menemukan bahwa dosis pyrroloquinoline quinone dari 2 mg / hari bermanfaat. Namun, sebagian besar suplemen PQQ dalam dosis 20 hingga 40 mg.

Dosis Pyrroloquinoline quinone dapat bervariasi tergantung pada tujuan yang dimaksudkan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis 0.075 hingga 0.3 mg / kg per hari efisien dalam meningkatkan fungsi mitokondria, sementara dosis yang lebih tinggi sekitar 20 mg per hari mungkin diperlukan untuk memerangi peradangan.

Ketika diminum bersama dengan COQ10, dosis 20 mg PQQ dan 200 mg COQ10 disarankan, meskipun beberapa penelitian menggunakan 20 mg PQQ dan 300 mg COQ10 tidak melaporkan efek samping yang merugikan.

Suplemen PQQ harus dikonsumsi secara oral dan lebih disukai sebelum makan - dengan perut kosong.

Karena itu Anda sangat disarankan untuk mulai dari dosis rendah dan meningkat seperlunya.

Dan yang patut dicatat adalah bahwa banyak penelitian tidak merekomendasikan untuk menggunakan dosis melebihi 80 mg per hari.

Makanan apa yang mengandung pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (pqq) ditemukan di sebagian besar makanan nabati, meskipun biasanya dalam jumlah yang sangat rendah. Tanaman mendapatkan PQQ langsung dari tanah dan bakteri tanah seperti bakteri methylotrophic, rhizobium, dan acetobacter.

Pqq dalam jaringan manusia sebagian berasal dari makanan dan sebagian dari produksi bakteri enterik.

Tingkat pyrroloquinoline quinine dalam sumber makanan ini sangat bervariasi mulai dari 0.19 hingga 61ng / g. Namun, pqq lebih terkonsentrasi pada makanan berikut:

Pqq-Makanan

Sumber makanan lain dari PQQ termasuk kecambah brokoli, sawi, kacang fava, apel, telur, roti, anggur dan susu.

Karena rendahnya tingkat pqq di sebagian besar makanan, akan sulit untuk mendapatkan jumlah yang cukup untuk melompati manfaat yang terkait dengan pqq kecuali kita mengambil terlalu banyak makanan tertentu. Ini karena itu mengharuskan seseorang untuk membeli suplemen pqq untuk melengkapi diet yang baik.

PQQ dan COQ10

Koenzim Q10 (COQ10) sering dianggap sebagai penambah mitokondria yang terjadi dalam tubuh manusia dan juga pada sebagian besar makanan. Ini mirip dengan PQQ; Namun, piroloquinolin kuinin dan CQ10 bekerja dengan cara yang sangat berbeda atau menggunakan mekanisme yang berbeda untuk meningkatkan fungsi mitokondria.

Koenzim Q10 adalah kofaktor penting yang bekerja di dalam mitokondria dan memainkan peran penting dalam respirasi sel dan pemanfaatan oksigen untuk produksi energi. PQQ di sisi lain meningkatkan jumlah sel mitokondria dan juga meningkatkan efisiensi mitokondria.

Ketika digunakan bersama, pyrroloquinoline quinine dan CQ10, menawarkan efek sinergis dalam meningkatkan fungsi mitokondria, melindungi kita dari stres oksidatif dan mengatur jalur pensinyalan seluler.

Beli Suplemen PQQ

Ada banyak manfaat tak terelakkan dari bubuk suplemen pqq dan Anda harus mempertimbangkan memuji diet Anda dengannya. Dijual bubuk PQQ sudah tersedia secara online. Namun, untuk hasil terbaik, waspada saat membeli suplemen pqq untuk memastikan Anda mendapatkan kualitas terbaik.

Jika Anda mempertimbangkan untuk membeli bubuk massal pqq, pastikan Anda mendapatkannya dari pemasok terpercaya.

Referensi

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline quinone merangsang biogenesis mitokondria melalui fosforilasi protein pengikat elemen respons cAMP dan peningkatan ekspresi PGC-1α. Biol. Chem 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Diet pyrroloquinoline quinone (PQQ) mengubah indikator peradangan dan metabolisme terkait mitokondria pada subjek manusia. J Nutr Biochem.Desember; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., dan Suzuki O. (1995). Kadar pyrroloquinoline quinone dalam berbagai makanan. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline quinone mencegah kematian neuron akibat stres oksidatif mungkin melalui perubahan status oksidatif DJ-1. Pharm Banteng. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mekanisme di Balik Suplementasi Quinone Pyrroloquinoline pada Biogenesis Otot Skeletal: Kemungkinan Efek Sinergis dengan Latihan, Jurnal American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, dan Bauerly K, et al. (2006). Teks lengkap: Pyrroloquinoline quinone memodulasi jumlah dan fungsi mitokondria pada tikus. J Nutr. Februari; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Efek neuroprotektif dari quinone pyrroloquinoline pada cedera otak traumatis. J Neurotrauma. 20 Maret; 29 (5): 851-64.

Konten